U svom skoro četvorogodišnjem radu sa klijentima, susretala sam se sa raznim situacijama, izazovima, specifičnostima razvojnih procesa pojedinaca, što je i prirodno imajući u vidu različitosti i karakteristike svakog pojedinca u ulozi klijenta. Međutim, postoje i određene sličnosti i neke, nazvaću ih možda pomalo i slobodno, ’’zakonitosti’’, koje sam detektovala kroz sva ta iskustva, pružajući podršku raznim i različitim osobama.

KARAKTERISTIKE PROMENE

Da odmah otvorimo karte – proces promene nije lak, niti je brz. Podrazumeva česte frustracije, prepreke, bolne trenutke, preispitivanja. Zatećićete sebe kako se krećete neravnomerno, korak napred, dva nazad, ili obrnuto, a svakako ne isključivo uzlazno pravolinijski, kako pojedinci možda očekuju.

Proces promene zahteva da se nešto napusti i zaboravi, a nešto novo usvoji i nauči, i takvo iskustvo ima svoju cenu. Međutim, sve u životu ima neku cenu.

Ako se već duže vreme osećate loše, a ništa ne menjate, zapitajte se, koju cenu u U TOM SLUČAJU plaćate. Stavite na vagu ta dva “računa”, pa izmerite.


Ukoliko shvatite da vas mnogo “košta” da ostanete tu gde jeste, i da ‘’račun’’ može još više da se uveća zbog toga, evo par pretpostavki koje vam mogu olakšati odluku da započnete proces promene. Biće vam lakše ako ih ne dovodite u sumnju:

🔘LJUDI MOGU DA SE MENJAJU. Ako ste možda imali teško detinjstvo ili kasnija teška iskustva, ta promena će biti duža i teža, ali je izvodljiva. Takođe, ako verujete da je za vas promena nemoguća, to je samo uverenje zasnovano na nekim možda neuspešnim prethodnim iskustvima, I može da se menja I preinači u podržavajuće uverenje da je za vas promena moguća.

🔘SVI MI IMAMO POTREBU DA BUDEMO SREĆNI I ISPUNJENI. Možda je ta zdrava potreba zakopana negde duboko u vama, pod teretom kritike, zlostavljanja, podredjivanja, pa mislite da je i nemate. U tom slučaju, potrebno je malo više “rada i znoja” da se otklone ovi nezdravi slojevi.

🔘SVAKA OSOBA DOŽIVLJAVA ODREĐENI OTPOR ZNAČAJNOJ PROMENI. Taj otpor je veći I jači što ste duže u jednoj vrsti obrasca razmišljanja i ponašanja. Ako čekate da se promena sama desi, možete je nikada ne dočekati. Neophodno je svesno preduzeti akciju i odgovornost za svoje poteze.

🔘PRIRODNA JE SKLONOST ČOVEKA DA IZBEGAVA BOL. To jeste prirodno, ali bez suočavanja sa nekim bolnim situacijama, ne možete očekivati da taj bol prođe i da nastavite dalje. Guranje pod tepih i izbegavanje vode ka još većoj patnji.

🔘NE POSTOJI SAMO JEDAN EFIKASAN PRISTUP POMOĆI, PODRŠKE I MOTIVACIJE ZA SVE. Nemojte se osujetiti ako vam jedna tehnika, metoda ili osoba ne pomogne. Danas postoji toliko načina za unapređenje kvaliteta života. Ono što vam odgovara I pomaže u jednom periodu života I za jedan problem, možda neće biti adekvatno u drugom periodu I za neki drugi problem. Probajte, istražujte, kombinujte.

PROMENA ”PREKO NOĆI”


U hemiji postoji koncept pod nazivom  “ENERGIJA AKTIVACIJE” – pod tom energijom se podrazumeva minimalna količina energije koju čestice moraju da poseduju da bi došlo do ikakve hemijske reakcije. Dalje, hemičari su otkrili da je ta inicijalna količina energije skoro DVOSTRUKO VEĆA od one koja je potrebna za održavanje reakcije.

Kakve to veze ima sa vama?

Količina energije koja vam je potrebna da ZAPOČNETE neku akciju mnogo je veća od one koja vam je potrebna za dalje korake. To znači da je važno nekada i da se NATERATE ili da nadjete nekoga da vas POGURA u taj prvi korak, jer ćete kasnije osetiti efekat zamajca.

Kako to izgleda praktično na polju iskustva promene?

Kada se odlučite da krenete sa promenom načina razmišljanja i ponašanja, isti je mehanizam kao kod fizičke aktivnosti:


1) Pred vama je najpre jedan period, par dana, nedelja ili čak meseci, u kome nećete primetiti nikakve efekte, ni vi niti iko drugi, a bićete (bolno) svesvni uloženog napora. Dakle, odnos “ulaganje : efekti” biće skoro “100% : 0%”.

Dešava se da veliki broj ljudi ovde odustane, jer nemaju strpljenje i istrajnost, niti dovoljnu I adekvatnu motivaciju.


2) Ako ipak uložite dodatni napor volje i snage, ući ćete u drugu etapu u kojoj rezultati postaju vidljivi i vama i drugima, što će vam pružiti dodatnu motivaciju. Tada ćete početi da vidite I osećate neke efekte svoga truda I zalaganja.


Odnos “ulaganje: efekti” je u toj fazi otprilike “50% : 50%”.


3) Kako vas Vaša motivacija vodi dalje, prećićete u treću etapu, koja može trajati ceo život. U njoj,  svaki dodatni poen na strani ulaganja, donosi dva poena na strani efekata. I dalje ćete morati da ulažete, sasvim sigurno, ali su efekti mnogo brže uočljivi nego ranije, jer se “zavrtelo”.

Svaka promena načina života podrazumeva promenu kroz učenje. Potrebno je proći kroz onaj dosadan period svakodnevnog ponavljanja, kada vam deluje kao da šlajfulete u mestu, da biste onda samo, ‘’preko noći’’, videli efekte.


Setite se kako dete uči da hoda – svaki dan ponavlja slične radnje, ponekada menjajući strategiju, ali sa istom namerom – da se uspravi i prohoda. Setite se svog procesa učenja vožnje automobila ili bicikla – sati, dani I meseci svesnog ponavljanja određenih povezanih radnji sa jasno usmerenom namerom, da biste u jednom trenutku shvatili kako ste postali vozač, dok paralelno uz vožnju možete da slušate muziku ili pričate sa nekim. Da li se to desilo u jednom danu? I jeste i nije. Efekat se ispoljio u jednom danu ili trenutku, ali kao posledica dugoročne i posvećene aktivnosti praćene svesnom namerom.

AKCIJA KAO NEMINOVAN PREDUSLOV PROMENE

U prilog važnosti svesne I istrajne akcije, postoji jedna zanimljiva priča o Pikasu: kada ga je jedna gospođa pitala za cenu crteža koji je pred njom nacrtao za par minuta, šokirala se od iznosa navedene cene. ”Toliko novca za samo 5 minuta vašeg rada?’’, upitala ga je. Na to je Pikaso odgovorio: ”Gospođo, za tih 5 minuta koje vi vidite, ja sam radio ceo život.”

Kao zaključak iz svega navedenog, proističe da bez SVESNE AKCIJE nema ni promene. Ta akcija mora biti praćena svešću o tome šta ŽELITE od zivota, ili bar, za početak, šta je to što više NE ŽELITE. Onda ćete sami, ili uz pomoć podrške, shvatiti šta želite umesto toga. Iako retko ili uopšte ne koristim reč MORATI, ovde je ona uputna i smislena: MORATE otkriti šta vas usrećuje da bi ste mogli da živite kvalitetan život.

Možete biti nezadovoljni do srži, ili možete imati toliko sjajan I primamljiv cilj da vam celo telo treperi, ali, sve dok ne preduzmete konkretnu akciju praćenu svesnom namerom, željena promena se neće ostvariti.

Ako vam je u tom procesu potrebna pomoć, podrška ili vetar u leđa, javite mi se.